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菲娱平台登录水超市:科学饮水一,二、三

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2017/9/5     浏览次数:    

  有几种水不能喝
  一、千滚水,俗称千沸水,就是在茶水壶里一直处于沸腾状态的水,此水水蒸气大量蒸发,重金属含量超标,水的硬度过高,长期饮用对肾脏过滤有伤害,
  二、阴阳水,就是开水和生水混合是,不能饮用。
  三、自来水
  早上拧开自来水水龙头,因为沉寂一夜的自来水,最初流出的自来水是不可饮用的死水,所以有这种习惯的人请马上纠正,以免损害自己的健康。有人习惯早晨起来打开水龙头,接一杯自来水来喝,这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水,并且自来水中残留微生物也会繁殖起来,传染病菌—军团菌。这种水含有大量对人体有害的物质,还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道
  四、是久置的开水
  隔夜的白开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染,此时含氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。此外,瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。因此在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水,其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次性烧开在一天之内的水。
  五、盐水
  有人认为喝淡盐水有益于身体健康,于是晨起喝淡盐水,这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假,这对于夏天出汗后补充水分是必要的,可对于晨起补充水分来说非但无益,还是一个危害健康的错误做法。生理学的研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时,血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水,令人备加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危害健康。
  六、饮料
  早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加集体对水分的要求,反而造成体内缺水。果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料,因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分,还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作,不利于身体的健康。所以大家要为了自己的健康切记以上四种水是清晨起床不可以喝的。
  提倡一下几种饮水方式;
  1、起床后,早晨起床后适量多饮些水,可补偿夜间水分的消耗,对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
  2、三餐前约1个小时餐前约1小时空腹喝水,可使水分补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要,保证分泌必要的、足够的消化液,来促进食欲,帮助消化吸收,同时可以不影响组织细胞中的生理含水量,还可以避免临睡前口渴饮水,导致起夜、第二天眼睛肿等。
  3、上午、下午工作间休工作期间喝水,可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分,而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
  4、下班时离开办公室前喝一杯水,能够增加饱足感。
  5、睡前2~3个小时这个时间饮水可以冲淡血液,加速血液循环。
  当然,时间的选择也是因人而异的,只要掌握及时补充水分的大原则,不要让身体缺水即可。
  饮水是个学问,白开水,纯净水,矿物质水,矿泉水,茶水,饮料都有各种功能需要细心研究,方可妙用,才能有益身体健康。

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